بناء فرد قوي ضد فرد ضعيف في المجتمع؟



إذا تبي تصير فرد قوي وتأثر في من حولك لابد انك تؤدي تمارين القوة مثل الحديد لانها مو بس بتقوي جسمك وعضلات وصحتك وإنما أيضا تحسّن نفسيتك وترفع ثقتك بنفسك وتعزز القدرة الذهنية على التحمل.


اكيد رياضة المشي لها فوائد عديدة وانا احبها كتمرين يوم الراحة ولكنها لن تعزز قوتك.


تقدر تبدي فيها كبداية لكن لابد من التطور في التمارين الرياضية لبناء روح التحدّي.


ليش لازم تركض سبريت؟ من كنّا صغار كنّا نركض طول الوقت واحنا نلعب.


لكن مع تغّير نمط اللعب وأصبح اكثر بالفيديو قيمز كبرنا وما قمنا نركض لدرجة صرنا نخاف من الركض.


الثديات اغلبها تركض بسرعة بالفطرة واحنا كذلك لابد ان نركض. أبدأ بسرعات خفيفة في البداية ومسافات قصيرة جداً وراح تستمع.


الاكل الصحي يضمن لك بناء العضلات وحرق الدهون والعافية اما الدايت والحرمان ليس دليل على الصحة وإنما انك ما قاعد تاكل ما يحتاجه جسمك.


الدراسات اثبتت ان النوم لثمان ساعات يساعد في بناء العضلات وحرق الدهون والعكس تماماً اذا نمت خمس ساعات واقل جسمك راح يكون تعبان وصعب تسوي كنترول على الاكل وهم مافي وقت جسمك يعيد بناء نفسه.


العقل دايما في حاجة الى معلومات جديدة وأفضل مصدر للمعلومات هو القراءة. لكن الأغلب بعد مرحلة الدراسة يكتفي او يعتبر في النت المعلومات كافية فقط ابحث في غوغل.


المخ أيضا مثل العضلات يجب ان تقويها بالقراءة لتحسين الذاكرة وتقوية التركيز.


اذا تمرنت وصرت قوي وانضم احد معاك راح يزيد عدد الأقوياء.


تبي تنضم الى هذه المجموعة حاليا؟ حياك في قبيلتنا.

انضم الى عائلة المحاربين

Training For Warriors - Kuwait

GROUP TRAINING - PERSONAL TRAINING - NUTRITIONAL ADVICE - WEIGHT LOSS - STRENGTH TRAINING - CORE STRENGTH - PREHABILITATION - SPEED TRAINING

  • YouTube - TFW KUWAIT
  • White Instagram Icon
  • w-facebook
  • Twitter Clean

© 2019 TFW KUWAIT.